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【え!それだけ!?】テレビ番組『得する人損する人』でも話題の"マイタケ"ダイエットが簡単すぎる♥

ダイエット

2018.9.9

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ako

こんにちは!!ライターのakoです♪

秋といえば「食欲の秋」! 色んなものが旬になって美味しくなる最高の季節ですよね💛

と同時に食べすぎで体重が増えちゃう危険なシーズン(-ω-;)

夏に比べて露出はなくなりますが、できれば秋もスタイルをキープ&改善していきたいですよね

そこで今回は『食欲の秋を楽しみながらもダイエットしたい!!』というあなたにとっておきの裏技を紹介します!!

裏技の正体は【マイタケダイエット】


shiitaka.com

『え、マイタケ!??ただのキノコじゃないの??』

って思っちゃいますよね。

私も最初ビックリしました(笑)

ですが、マイタケはダイエット効果が多く含まれた魅力的な食べ物なんです!!
具体的には。。。

  • そもそもカロリーが低い
  • 脂質代謝を促進するビタミンB2の含有量がきのこの中でもトップクラス
  • 食物繊維が豊富
  • 冷え性やむくみを解消、基礎代謝をあげてくれるナイアシンが豊富!

などなどダイエットに嬉しい効果がたくさん含まれているんです!!

中でもマイタケの効果の中で最もすごいのが、

『MXフラクション』という特殊な成分

この成分はマイタケに唯一含まれる成分

「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。

allabout.co.jp

ダイエットをするにはもってこいの食品なんです!!

マイタケダイエットとは??


cancam.jp

そんなマイタケダイエットのやり方とは、
1日30~50gのまいたけを3食の食事に加えて摂取する!!

これだけです!!

とっても簡単ですね。

マイタケダイエットがオススメの理由

では、何でたくさんあるダイエット方法の中で「マイタケダイエット」をオススメするのか?

それは。。。

『食べることで効果が出るから!!』

そうなんです、食べればいいんです!!

多くあるダイエットの方法として【○○したらいけない!】というプレッシャーがかかるものがありますが、その辛さからリバウンドしてしまう方が非常に多いのではないでしょうか?

しかしマイタケダイエットは食事にマイタケを取り入れてしまうことが手段になります!

もちろん「食べすぎは絶対に良くない」ので先程紹介した「1日30~50gのまいたけを3食の食事に加えて摂取する」
ということはしっかり意識してくださいね♡

マイタケ料理のポイント


erecipe

ichimasa
マイタケを使った料理はたくさんありますが、調理で大切なポイントは次の3つ!!

POINT1

熱によって分解されやすいので(130℃~)すばやい加熱を心がける

POINT2

黒い煮汁も使う

POINT3

水によって成分が流出しやすいので水洗いせず利用する(切り口のオガクズのみ水で流すか切り落とす。)

先程紹介したマイタケの「MXフラクション」は水溶性で熱によって抽出される成分なのでこの3つのポイントは非常に重要になります!

「炊き込みご飯」や「スープ」、「鍋料理」など、煮汁と一緒に食べられる調理方法がオススメです!!

【効果は抜群!?】得する人損する人で話題のマイタケ茶


kumiko-jp.com

番外編として紹介するのはダイエット効果が最も期待できる!?『マイタケ茶』


ameblo

この『マイタケ茶』なんですが、「得する人損する人(日テレ系)」で紹介されてから効果がスゴい!!と話題になっているんです。


ameblo

先程紹介したマイタケに含まれる脂肪分解を促進する『MXフラクション』ですが、

ダイエット効果を数倍にアップするためには普通に食べるよりも煮出して飲む方が効率よく取り込むことができるんです!!!

マイタケ茶は作り方もとっても簡単♬♪

kumiko-jp.com

≪材料≫
お湯:600ml
まいたけ:1パック

≪作り方≫
①鍋で600mlのお湯を沸かす。
②マイタケを1パックを鍋に入れる。
②フタをして30分煮出せば完成。

POINT

そのままだと非常に飲みにくいので、レモン汁をちょっと加えたり、柑橘系のなどのフルーツ入りのティーバッグを入れたりすると飲みやすくなりますよ!!

※ちなみに出がらしの余ったマイタケは料理にそのまま使って大丈夫です!
パスタソースやお味噌汁などに使うのがオススメですよ

マイタケダイエットで秋を満喫♡


kirei-kenkou.com

今回は秋にオススメの『マイタケダイエット』を紹介してきましたがいかがでしたか?

食べることでダイエット効果が期待できるのはとっても魅力的ですよね♡

一緒に食欲の秋を楽しんでいきましょう!!

ぜひ試してみてくださいね♡

▽マイタケレシピを探したい方はコチラも参考にしてみてくださいね!▽

インスタ

2018.08.28

ako

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【永遠のモテ女子!!】女子力を高めるといえばやっぱりこれ!!

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https://parole-girl.com/loseweight-maitake/

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