新年早々太りたくない!!『正月太り』を引き起こす本当の原因と対処法とは?!

ダイエット

2017.12.31

α**


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正月はかなり太りやすいですよね?
「食べて、(呑んで)、寝て」この繰り返しだから、そりゃ太るのも当然といえば当然です😅

実際に正月終わりに体重を測ったらかなり太ってしまっていたという人も多いんじゃないですか?

今回は、この正月太りになってしまう原因効果的なダイエット法をご紹介しようと思います。

正月太りの原因

そもそもどうして正月太りが起こるのでしょうか?

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親戚と集まってダラダラ〜お家に帰ってこたつでダラダラ〜しがちなお正月。そんなお正月に太る主な理由として挙げれるのが...

  • 食べる量が増えるから
  • 運動量が減るから
  • 食事のが不規則になるから

そして覚えておきたいのが、
正月太りは脂肪がついて太るというよりも浮腫みが原因で太ってしまう方が多いという点です。そこで今回は浮腫みについて、どうすれば解消されるのかお伝えしようと思います♪

そもそも"むくみ"の原因って?

「むくみ」は

  • ①血流とリンパ液の滞り
  • ②ふくらはぎの筋力不足

の2つが主な原因で起こります。

というのも、足の血流やリンパ液は上手く流れてくれないことが多いんです。何故なら、脚の静脈の血液は、重力に逆らって心臓に向かい流れているからです。

その逆向きの血流は、ふくらはぎの筋肉"第二の心臓"のポンプの力によって流れる仕組みになっています。

それなのに、このふくらはぎの筋力が少なかったりすると、
流れが悪くなり、老廃物が足に溜まるように。結果的に足がどんどん浮腫んでいくことになるんです。

むくみに効果的なダイエット法

お水を摂取する


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これは普段からの血流、リンパ液の流れを良くするために効果的です!
この2つの流れが悪いと、どんどん古い血流リンパ液が足に溜まっていってしまい悪循環を起こします。

水を飲んだら逆にむくむんじゃないの??
と思う人も多いと思いますが、水を頻繁に摂取することにより、
代謝を良くし、溜まりがちな老廃物を排出流れをスムーズにすることができるんです♪

"第二の心臓"ふくらはぎを鍛える


やはり、第二の心臓と呼ばれるほど大事なふくらはぎの筋肉。
血液、リンパ液を流れやすくするためにもふくらはぎの筋肉量を増やす必要があります!

筋肉量を増やすにはやはり"エクササイズ"が必要!!

え、、、エクササイズて...。😂😂
「しんどそう...辛そう..結局続かないだろうし....」

何より、世の中には痩せる方法、エクササイズ法が沢山ありすぎて
結局「どのエクササイズをすればいいのか分からない!!!」

っていうのがみんなの本音かと思います😅

でもそんな不安は不要!!
そういう時は"FiNC"というアプリを使えば問題なし!!なんです♪

というのもこのアプリ、普段の生活の中で"ながら"で出来るくらい楽で効果的なエクササイズ法が多く、さらに検索がしやすいのが特徴なんです!!♪

今回のように"ふくらはぎ"の筋肉を鍛えたい場合、
FiNC で検索すれば...

このように#ハッシュタグで検索結果が出てくるんです!!
#なのでとても見やすく、自分がイメージしているエクササイズをすぐに探すことができます!

他にも、こんな風にキーワード検索もできちゃいます!
どこを鍛えるべきか分からない場合にとっても役立つんです♪

しかも、FiNCのエクササイズであれば、楽で効果的なエクササイズを、全て短い動画で分かりやすく説明してくれるんです♪
また、どれも簡単継続しやすいものばかり揃っているのが嬉しいポイント!!

今回はこのアプリのふくらはぎエクササイズの中で、
私のイチ推しエクササイズを紹介しちゃいます♪

座りながらエクササイズ♪

これはふくらはぎの筋力を最も簡単に?!鍛えられるエクササイズです!

まずは、①このように足に体重をかけるように座ります。

そして、②息を吐きながらかかとを上げ、吸いながらかかとを下ろします。これを20回2セット。60秒のインターバルで行なうエクササイズです!

とーーっても簡単ですよね!!
これなら、継続できちゃいます♪

他にも...

お風呂でできちゃうエクササイズ♪

こちらもオススメです!!
というのも、座りながらエクササイズ↑並みに簡単で、お風呂で出来ちゃうエクササイズだから継続しやすい!!私はお風呂入るたび、このエクササイズをしてます♪

本当に全然辛くないエクササイズなのでオススメです!!
動画を見たい方は是非こちらをチェックしてみて下さい♪👇👇

脱正月太りを叶えよう!!


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さあ、今すぐにでもお水を飲んでエクササイズして、脱正月太りを叶えましょう!!本当に毎日少しずつでも運動すれば、浮腫みも減っていき、正月に太った部分も痩せて行くこと間違いなしです!!

毎日どんなエクササイズをするべきか迷ってしまう方は
是非今回紹介した"FiNC "を使ってみてください♪ 

本当にどのエクササイズも簡単で、
分かりやすい動画で説明してくれるので"FiNC AI"はオススメです!! 
本当に良いアプリなんで取ってみて損はないです♪ 

私もこのアプリを使用してから、ダイエットが続くようになり、
今では正月太り解消どころか、以前よりも痩せちゃってます🙈💓
みんなにもこの喜び感じて欲しいから♡ 是非一度"FiNC"使って見て下さい♪

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