”生理が遅れてて不安...”【心配いらず!】生理遅れに効果のある基本対処法って?♡

オトナ

2017.11.19

kanako

生理が遅れてる時の3つの対処法


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今回は
妊娠以外の理由で
生理が遅れている時
それぞれの対処法を紹介します。

謎に生理が遅れて
不安になってる方は
ぜひ参考にして見てくださいね。

先に生理が遅れる原因の記事を見てもらうと
より分かりやすくなってます♡

↓生理が遅れる原因は妊娠以外にあった!?↓

生理遅れの対処方5選

①気持ちをリラックスさせる


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生理が遅れていることに
不安を感じすぎると

ストレスがたまって
余計に生理が来ない負の連鎖になっちゃいます。

まずは焦らずに気持ちを
リラックスさせるようにしましょう!!

生理予定日から4日すぎていても
生理周期が25日〜38日以内なら
正常の範囲内なので
まずは自分がリラックスできる時間を作りましょう。

②体を温める


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体の冷え
生理周期にめちゃくちゃ影響するんです!!

体の冷えをとり
血行を良くするには
お風呂で体を温めるのが効果的です。

40度程度のぬるめのお風呂で
20〜30分程度半身浴をすると
皮膚表面だけでなく
体の芯から温めることができます!!

お風呂に浸かることで
リラックスでき
ストレス解消自律神経
整える効果も期待できちゃうんです♡

また、おへその下あたりに
湯たんぽを当てて子宮を温めるのもオススメです。

③生理不順に効くツボマッサージ


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おへその下の指1〜2本分に位置する
「気海(きかい)」
足首内側のくるぶしから
指4本分上のくぼみにある
「三陰交(さんいんこう)」
などのツボは子宮や卵巣を
正常に整えるそうです!

ツボを刺激したり
マッサージすることで
血液の循環が良くなったり
精神的にリラックスする効果があるんです♡

私は毎日、体が温まっている
お風呂上がりにやってます♡

生理不順に打ち勝て!


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今回は妊娠以外での
生理遅れ対処法を紹介しました。

女の子の生活とは
切っても切り離せないのが生理問題ですよね。
不安になりすぎずに
ここで紹介した方法を試して見てくださいね♡

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