「理想の腹筋欲しくない?」水を飲むだけでOK!?みちょぱ実践中のダイエット法3選

ダイエット

2018年1月12日

kazuki

「スタイルよすぎ!」究極の腹筋をインスタで披露!


https://matome.naver.jp

みちょぱさんが自身のインスタグラムでお正月休みを満喫している写真を公開していますね!

年明けからビキニ姿でビーチを楽しむアクティブなみちょぱさんの素晴らしく引き締まった身体の写真が反響を呼んでいます!

. そんな晴れてなかったから 前ほど焼けなかった😫😫!

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 –

そんな素晴らしい身体を持つみちょぱさんですが、普段どのような方法でこの体系を維持しているのでしょうか?

今回はみちょぱさんが実際に行っているダイエット法を3つ紹介したいと思います!

今日からできる!みちょぱ流ダイエット3つ!


https://twitter.com/michopaaaaa/media
こんな夢のような体型を維持するには地獄の様なトレーニングが必要だと思いましたが、
誰でも真似できそうな内容だったんです!

早速、チェックしていってみましょうっ♪

①腹筋(100回×2セット)

Twitterの投稿でもある通り、みちょぱさんは腹筋を毎日欠かさずに行なっているそうですね!

お風呂上りに100回の腹筋、休憩を挟んでから更に100回を欠かさないそうです!

100回って多いように見えちゃうけど、実際2、3日やってみたら案外慣れちゃいます★

一言に腹筋といっても、色々な方法があるので自分に合った方法を探してみましょう♡

②水を飲む(1日目安:3L)


https://ouchi-gohan.jp

え!?水を飲むだけなの!?と思うかもしれませんが、

水には

  • 基礎代謝が上がる
  • リンパの流れが良くなる
  • 食欲の抑制

などの効果があってダイエットだけでなく、美容効果も抜群なんです!!

やり方は、一気に水をガブっと飲むのではなく、30分以上感覚をあけて1日にコップ10杯以上飲むが目安だそうです。

500mlのペットボトル6本分に相当します!


https://www.pictaram.org

私、今まで1日2本くらいしかのんでませんでした。汗

みなさんも案外水分不足なんじゃありませんか?

また、食事前に一杯飲むと満腹中枢が刺激され、食べる量が抑えられるそうです♪

③ダイエットスムージーを飲む♪

食事でも野菜を中心としたメニューを心掛けているそうですが、
より多くの栄養を摂取するために、こちらのすっきりフルーツ青汁を飲んでいるそうです!!

青汁の「苦い」というイメージを覆す飲みやすさで話題になっていますね!

ちなみにみちょぱさんは牛乳割りで飲むのがお気に入りだそうです♡

夏までに痩せたい!

今回、ビキニ姿を公開したみちょぱさんみたいに、今年の夏はお腹を出して海に遊びに行きたいですね

今からやれば十分間に合います♪

この方法で理想の体を手に入れましょう!!

最後まで読んでいただきありがとうございました♡

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