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【夏に備えよ!】春から始める本気の日焼け対策5ヶ条♡

インスタ

2018.4.8

risa

朝晩はまだコートが手放せないこの季節。

でも実は、春の紫外線量は真夏にも負けないほど強力で、ついつい紫外線対策を怠っていると、気づけばお肌真っ黒になっちゃうんです!

みなさん、今年こそ日焼けをせずに、本気で美白を目指したくないですか?♡

それなら今から日焼け対策を始めましょう!

本気の美白を手に入れるための日焼け対策5つ

①SPFが低めの日焼け止めをこまめに塗る

日焼けしないためには、まず紫外線をお肌に浴びないことが重要。
顔はもちろん、お肌が露出する場所にはきちんと日焼け止めを塗りましょう!

日焼け止めに表示されている、“SPF30” や “SPF40” などの数字は、
日焼け止めを塗ってから紫外線防止効果がどのくらい持続するかという目安で、「30」なら塗り始めてから30分程度日焼け止め効果持続するというもの。

instagram @rnmms2

この数字が大きければ大きいほど効果が強力ですが、お肌に与える負担も大きくなります!

負担をできるだけ軽減して、日焼け止め効果を持続させるには、SPF20~30程度の紫外線防止効果が弱いものをこまめに塗り直すことがベスト♡

weheartit

②日傘でオシャレに遮光する

みなさん、頭皮や髪の毛の日焼けも忘れてはいけませんよ!!

お肌と同じく、頭も紫外線によるダメージを受けてしまいます。

頭皮が紫外線を浴びると、なんとフケやかゆみ、抜け毛の原因に!
また、紫外線ダメージを受けた髪は、切れ毛や枝毛、ツヤが失われパサついた髪になってしまいます。

instagram @koga230_photo

ここで紫外線100%カットの日傘が大活躍します♪
可愛いデザインも多く、オシャレ感覚で日焼け対策ができるのがいいですよね♡

③飲む日焼け止めで内側から日焼け対策

塗る日焼け止めだと、塗り忘れやムラがあったり、汗ですぐ落ちちゃう…。なんて子にオススメなのが、飲む日焼け止めサプリ

最近流行りのボタニカルホワイトだと、1日2粒お出かけ前に飲むだけ♡

instagram @tomomi_sasaki_

これからプールや海など、アウトドアも増えて着ますよね!
背中などの手の届かないところも、これを飲んでおけばバッチリですね♪

④サングラスでシミ・そばかす対策

サングラスがまぶしさ対策やオシャレのためだなんて、まさか思っていませんよね?♪

実は目からの日焼けは、シミやそばかすなどの肌トラブルにたくさんの影響を及ぼすんです!!

これは大変。だから、目の日焼け対策にサングラスは必須なんです!!
日焼け対策には、明るめな色のサングラスの方が効果が高いそうですよ♡

instagram @korqwear

⑤美白効果のある食材を摂取する

美白効果を促進させるために、新陳代謝を活発にする働きを持つビタミンACEBポリフェノールリコピンを中心に摂取してください♪

おすすめな食材を紹介しますのでぜひ参考にしてくださいね♡

ビタミンA うなぎ、卵黄、バター、かぼちゃ、レバーなど
ビタミンC 柑橘類、イモ類、大根、海苔、緑茶など
ビタミンE アボカド、植物油、サンマ、アーモンドなどのナッツ類など
ビタミンB 胚芽米、玄米、豆類など
リコピン トマト、スイカ、ピンクグレープフルーツなど
ポリフェノール 赤ワイン、そば、緑茶、カカオなど

日焼け直後にするアフターケア3つ

うっかり日焼けしちゃった!
ってときは、『すぐに』アフターケアをしないと、シミやたるみの原因になってしまうんです!

日焼け直後に欠かせないアフターケアはこの3つです♪

  • 水や氷でしっかり冷やす
  • 化粧水や乳液でしっかり保湿
  • 水とビタミンを摂取する

絶対忘れないでくださいね♡

今日から始めてみて♪

いかがでしたか?意外とすぐに始められるものばかりですよね♪

日焼け対策は、毎日コツコツが肝心です。「めんどくさいから今日くらいはいいかな…。」なんて思ってると、あっという間に真っ黒になっちゃいますよ!!

予防とアフターケアを忘れずに、今年こそ美白をゲットしてくださいね♡

weheartit

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