冬はもう終わる…。ダイエットを今すぐ始めないと手遅れ。今から効果あるダイエットとは?

ダイエット

2017年2月14日

kan

937view

色々なダイエットがあるけれども…

19
https://sokkadayo.jp

ダイエットの方法はたくさんありますよね。
色々試してみても、継続できず辞めてしまう人は多いのではないでしょうか。
しかし冬の季節はであと少し終わり、春夏へとどんどん薄着の季節へと近づいてます。
今からダイエットに取り組まないと手遅れになるかもしれません…。
ここで今回は、お手軽簡単な「酵素ダイエット」についてご紹介したいと思います。

そもそもダイエットの基本とは?

iStock_69860819_SMALL

http://ananweb.jp/

酵素ダイエットをする前に知っておくべきことがあります。
それは、ダイエットの基本です。
痩せるための基本は「摂取カロリー<基礎代謝+消費カロリー」です。
この大小関係を維持すれば痩せることができます。
この摂取カロリーは主に食事からですので、プチ断食は確かに効果的ですね。
しかしそれでは、体に必要な栄養素が十分に取れないため、肌荒れなどの原因になってしまいます。
そこで今回提案するのが栄養素を補いながら、摂取カロリーを抑える置き換えダイエットつまり「酵素ダイエット」です。

効果的な酵素ダイエットとは

酵素ダイエットを成功させるには、三食のうちのいずれかを酵素ドリンクに置きかえることです。
これによって、栄養素を補いながらカロリーを抑えることができます。
仮に一食を置き換えるとここまでカロリーを抑えることができます。
PC2_02

PC2_03

PC2_04
https://girls-cosme.jp

このように、一食を酵素に置き換えて飲むだけで短期間でカロリーを抑えることができまますね

基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)

mesure-basal-metabolism
http://bodymakeup.jp/
実際にカロリー計算をしてみると次のようになります。
まずは基礎代謝の計算式です。(女性の場合)
女性:665+ 9.6×体重(kg)+1.7×身長[cm]-7.0×年齢
例えば年齢18歳、体重49kg、身長159cmの場合であると、

665+9.6×49kg+ 1.7×159-7.0×18
=665+470.4+270.3-126
=1405.3-126
=1279.3kcalです。

一日に必要な摂取カロリー計算
1279.3kcal÷0.6=2132.1kcal
つまりおおよその目安が、1279.3〜2132.1kcalです
これをキープし、また減らすことができれば痩せることは可能です。
一食を酵素ドリンクにするだけで、カロリーを抑えながら簡単に継続できそうです。

ここで今回は、手軽に始めれる「クレンジング酵素0」を紹介したいと思います。

ダイエットサポート濃縮酵素エキス!クレンジング酵素0

EntryImage
http://www-img.dclog.jp/
数ある酵素ドリンク中でも、紹介するのが「クレンジング酵素0」です。
なぜこれを紹介するかというと、「安い」からです。
酵素ドリンクを始めるにしても、お金がかかることが現実です…。
しかし、クレンジング酵素0は100円で始めることができます。
本当に試しやすいですね。

クレンジング酵素0の気になる中身は?

野菜とフルーツ
http://www.biranger.jp/

今回紹介するクレンジング酵素0は主に野菜酵素エキス11種類のビタミンを含んでいます。
これらには以下のような効果があります。

  • やる気メラメラ
  • 美容効果
  • 置き換えダイエット
  • 生活習慣サポート
  • 血液サラサラ
  • 健康維持

これは非常に健康的ですね。

モデルさんも大絶賛している!?

女子高生に大人気の
ギャルモデルのみちょぱこと、池田美優ちゃんも愛飲してます♪
CW0oeZSVAAAvHMR

クレンジング酵素0を続けて1ヵ月くらいたったかなー??
これ飲んで痩せやすい体質にしておけばまたジム復活した時効果でやすいし👍🏼
今なら初回100円とゆう驚き。
http://blog.crooz.jp/nx2v0414/ShowArticle/?no=583

気になる味は?

img_001
https://www.google.co.jp

今回は紹介しているクレンジ酵素0の気になるお味は「ぶどう味」です。
ぶどう種子ポリフェーノール30倍濃縮しているので、美容効果抜群ですね。

手軽に続けられるクレンジ酵素0

CWgjnJYU8AMyi70
https://lamune.jp

初回購入100円という手軽さで始めることができる、酵素ダイエットいかがでしたしょうか?
気になった人は下記のボタンから詳細を確認してみてください。

1
http://www.meinangebotsmanager.net/

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