”部分痩せ”ってホントに可能??〜痩せる仕組みとその秘訣♡〜

ダイエット

2017年11月22日

α**

そもそも”痩せる”ってナニ??


https://weheartit.com/

みんな一度は
「痩せたいっっ!!」って思ったことあるんじゃないですか?
…うん。私は、、、毎日思ってますw

でも、なかなか痩せてくれないのが現実😂

この前、セルフトレーニングのコーチをしている友達とお茶してたんです♪
彼女から聞いた、”痩せる”に関する情報をみんなにも是非共有しちゃおうと思います✨✨

痩せるとは


https://www.pinterest.jp

一体、痩せるってどういう状態なんでしょう??

例えば、『ジョギングを始めて体重が2Kg減った。』としましょう。

これは体脂肪が燃え、エネルギーとして消費されたからこそ体重が減った。
つまり、これが『痩せた』ということです!

痩せるとは、全身の体脂肪が同じように減少すること。
脚だけ、お腹だけ、顔だけ、などの部分痩せではなく、
手の指、足先まで身体全身の体脂肪が同じように減ってるのです。

逆に、マッサージや岩盤浴などで水分や老廃物を排出して体重が減った場合は
「痩せた」とは言えないんです!

”部分痩せ”は不可能??


https://www.pinterest.jp

え、じゃあ、部分痩せは不可能ってこと??😢

痩せる過程では、全身の体脂肪が同じように少しずつ減っていきます。
そのため、お腹や太ももなど、脂肪が多く集まっている部分ほど、体脂肪の減る割合は少なく、
運動して、体重も減っているのに、「全然細くならない!!!!」っと感じてしまうんです。

女性が痩せたいと思う部分ほど、
体脂肪の割合が多いため、結果が出てにくくなってしまいます。

いやいやいや、それでも部分痩せしたい。。!

そんなんっ..ね!
そりゃ、太ってるから、そこだけ痩せたいんであって…笑笑
それを体脂肪の割合多いから結果出にくい言われても…😂😂
って心の中で思いながら話聞いてましたww

でも、これがつまり、部分痩せが難しい!と言われる理由らしいです😭

それでも部分痩せしたい人のために!!
今回は部分痩せする方法をご紹介しますね!!

正しく部分痩せする方法!

部分痩せしたい場合でも、まずは”全身運動”から!


https://www.pinterest.jp
逆に考えると、お腹や太ももに体脂肪が付きすぎてしまっている場合、他の部分にも同様に体脂肪が多く存在していることになります。
 まずは、全身の有酸素運動を取り入れて、体脂肪を減らしていくことがとても大切!

…かなり、タフそうに聞こえるんですけどね😂
でも、これにプラスして、〇〇や〇〇を組み合わせていくと、
シェイプアップさせたい部分をキュッと引き締めることができるんですって!!!

なんやねんその〇〇って!!
具体的に何を組み合わせればいいねん!!!
という、関西人のツッコミにお答えしましょう!!👇

”リンパマッサージ”で部分痩せ効果♡


https://www.pinterest.jp
そもそもよく聞くリンパマッサージ。
正しいそも意味は??
→リンパマッサージとは、『皮下に溜め込まれた余分な水分や老廃物の排出を促すマッサージ。』

むくみやすい人や、疲労がなかなか抜けない人、冷えに悩まされている人などは、
余分な水分や老廃物を溜め込んでいる可能性があるんです😱

でも、このマッサージで流せちゃうんです♡
それにより、ウエストやヒップ、太もものサイズダウン効果が期待できます!!✨

ちなみに♡
体液循環がスムーズになると代謝が良くなって〜、実はダイエット効果もアップアップ!!笑
一石二鳥なんです!!

”筋トレ”でボディラインが引き締まる!!


https://www.pinterest.jp

キュッとしたお尻♡、キュッと引き締まったボディライン♡憧れますよね〜

内臓を引き上げる筋肉やバストを正しい位置に固定する筋肉、上半身を支える筋肉など、
体幹の筋肉を鍛えることで、体脂肪を垂らさずにキュッと引き締めることが可能です。

もともと筋力の少ない人は、筋トレで引き締めるだけでウエストや太ももがサイズダウンすることがあるらしいんです!!健康的な方法ですし、ぜひトライしてみたいですね♪

部分痩せも工夫次第!!


https://www.pinterest.jp

結論:ある一部分のみの脂肪をごっそり取り去ることは不可能。
だけど、有酸素運動で全身の体脂肪を減らしながら、マッサージや筋トレを組み合わせれば、
むくみがちな部分をスッキリさせたり、一部分をキュッと引き締めたりすることが可能です!!👍👍

マッサージや筋トレを上手に組み合わせて、
あなたの想う “なりたい身体✨”になってくださいね💓💓

私も、改めて頑張っていこうと思います!!!😤💪💪

キュレーターおすすめの記事

2017.08.25

『通学中、暇だったらこれしたら?』意外に知られてない3つのコトって?

スクールライフ

Reina♡✳︎

2017.08.26

可愛くなりたい女の子だけ!通学中にデキる『簡単女子力アップ法』教えます♡

トレンド

Reina♡✳︎

2016.08.16

”あの意外なアプリが大活躍!”最新トレンドをいち早くキャッチできる究極の方法♪

トレンド

parole編集部

Related Posts

2017.12.07

「ぶっちゃけ私ってモテる顔なの?」すれ違った男性にどう思われてるか確認する方法❤︎

恋愛

parole編集部

2017.11.23

『それはNGです!』好きだからこそしちゃう、男子へのNGアプローチ3つ

恋愛

Reina♡✳︎

2017.11.23

“話しかけづらい”オーラ出してない?恋が始まらない原因😢

恋愛

α**

2017.11.23

【女子先輩の実体験】モテる女子は肌ケアから!ニキビや肌荒れがあるとモテないよ。。

メイク・ビューティー

mitsu

2017.11.23

【女子先輩の実体験】”あのデート失敗したな、、”男子が一瞬で冷めるNGなデート行為。

恋愛

mitsu

Category カテゴリー

カテゴリ毎の記事一覧であなたの見たい記事が見れる

Recommend Tag オススメタグ

人気のキーワード毎の記事一覧であなたの見たい記事が見れる

Recommend Article オススメ記事

人気順の記事一覧

2016.07.24

「モテるあの子はこっそり恋愛テクを勉強してる!」スキ・・・

オトナ

263,532view

<Sponsered>

2016.10.07

「H中に〇〇されるのは嫌。。」男性がされると嫌がる3・・・

オトナ

340,709view

<Sponsered>

2016.07.02

これをしている人はブス!女の子が絶対してはいけない4・・・

恋愛

200,548view

parole編集部

2017.11.13

「先生にはもうバレない!」学校メイクでナチュラルに盛・・・

スクールライフ

55,009view

parole編集部

2016.09.09

見た目も中身も悪くないのに彼氏が出来ない人に足りてな・・・

恋愛

212,438view

<Sponsered>

2016.11.22

女子学生なら”絶対に入れておくべき”神アプリTOP1・・・

トレンド

181,345view

<Sponsered>

2016.06.14

「可愛すぎて3度見しちゃう♡」【Stussy Wom・・・

ファッション

27,425view

parole編集部

2016.12.06

「ブスだけどモテる女」には理由があった!?モテる女の・・・

恋愛

202,476view

Lady

2016.06.24

【遂に発見!】instagramで話題の"・・・

インスタ

28,047view

parole編集部

2016.07.08

「なんであの子はモテるの?」男性を虜にする女の子の5・・・

恋愛

97,974view

parole編集部

Search

検索する