美脚になるにはまず足首を!!簡単にできる足首ダイエット!!

ダイエット

2017年8月13日

ukiuki

「「「美脚になりたい。。!!」」」

https://www.instagram.com

夏になると短めのパンツや、大胆に足を出したズボンを
履きたくなりませんか??(/ω\)(/ω\)

でもそんな時に気になるのが、
足のラインですよね……泣

「あたし脚太いしなぁ~」とか
「美脚になりたいな」とかとか。。。

実は美脚に魅せるカギは『足首』にあった!Σ(・ω・ノ)ノ!

足首ってどうやって細くするの?

http://www.asos.com/

キュッと引き締まっているふくらはぎや足首は
同性から見ても羨ましいですよね。

足首を細くする方はめっちゃ簡単なんです!!!
簡単に言うと「足首を回す」だけなんです!!

[toc]

足首ダイエット方法

https://coregano.me

ダイエットって聞くと、食事制限ハードな運動などを
イメージするかもしれませんが、足首回しダイエットは、
もうただただ足首を回すだけなんで簡単できちゃいます(/ω\)

なぜ効果的かというと・・・
足首を回すと、血流が良くなって、
むくみの解消にも繋がる
んです!!

その結果脚も細くなるという仕組みなんです♡

座りながら足首ダイエット

https://lespas.jp

学校の勉強中や、家でテレビを見ながら
足首を左右200回ずつ回すのが理想と言われているんですけど、
いきなりそんなにできないと思うので、
最初はできる範囲でいいと思います(*’▽’)

寝ながら足首ダイエット

http://belta-cafe.jp/

こんな風に寝ながらでもできちゃうので
めっちゃ簡単にできます(笑)

ポイントはなるべく膝は伸ばして、
足首を回すように意識してみてください!
夜寝る前や、朝起きたときなどに布団のなかでできるので、
思い立たときに出来るので続けやすいと思います♡

もっと効果をあげるならお風呂の中で!

ç/image/stock-photo-women-s-long-legs-in-a-bath-tub/470436640

お風呂の中でやると、血行がさらに良くなってむくみが取れて
より効果が出やすいみたいなんです!!😍😍
特に下のことを意識するともっといいみたいです!

足首ダイエットは脈拍数に近い速度で足首を回す
より老廃物が流れやすくなると言われています。
人間の脈拍数は1分間で60~80回程度ですので、
秒数を数えながら足首を回すと良いでしょう。

http://diet-menu.jp

足首って意外に大切(; ・`д・´)

https://manabiba.tv

足首を回すと、ふくらはぎ全体の筋肉がゆるみ血流が良くなります
ふくらはぎは『第2の心臓』と言われているのは聞いたことありますか?

血流を良くしていくことで、足の老廃物が流れ、
どんどん足が細くなっていくみたいなんです(笑)

足を細くしたい女子は必見ですよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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