ニキビを治すのには頭皮マッサージが有効⁉お風呂できる!身体のケア法まとめ!

メイク・ビューティー

2018.3.9

kazuki

半身浴の時間を更に有効活用!?


weheartit
みなさん、お風呂の時間はどう過ごしていますか?

寒い日が続くと、湯船に浸かる時間もついつい長くなっちゃいますね😚

ゆっくりお湯に浸かるのも良いですが、その時間、もっと有効活用してみませんか?

せっかくお風呂に入ってるんだから、髪の毛と身体を洗うだけじゃ勿体無いですよ!

そこで今回は、お風呂の時間を有効活用できる簡単美容テクニックをまとめてみました❤️

お風呂でできる!簡単美容テク4選!

①頭皮マッサージ


authors beauty
「頭皮マッサージって意味あるの?」と思われがちですが、実は顔のたるみの原因になっているんです!

また、頭皮が硬いという事は、血流が悪い状態なので、顔の不純物を取り除く事もできないそうです😭

しかし!逆に言えばお風呂でしっかりしておくだけでニキビやシミ対策になるんです!

<やり方>

  1. 両手の指の腹で優しく頭皮を押しながら揉みほぐします。
  2. 少しずつ位置をずらして頭皮全体をマッサージしていきます。
    ゆっくりと5分ほど続けましょう。
  3. 湯船に浸かると血行が良くなるので、より効果的です♪

ぜひ実践してみてくださいね♪

②硬くなっている筋肉をほぐす


スキンケア大学
湯船に浸かっているときは、心の緊張がほぐれて筋肉が柔らかくなるのでマッサージチャンスです!

揉みほぐす場所は、「使いまくってる筋肉」と「全く使っていない筋肉」です!

普段から使っている筋肉をほぐすと疲労回復に、

使っていない凝り固まっている筋肉を揉みほぐすと、柔軟性と冷え性に改善に繋がりますよ♪

こちらも湯船に浸かりながらするのが効果抜群です😁

③足の指のケア


スキンケア大学
日中は靴を履いているので、お出かけをした日なんかは特に指先が固まってしまう事が多いです。

入浴中に足指を広げたり閉じたりする体操をすると保湿効果があり、末端冷え症解消に繋がります!

その他にも、足の指でジャンケンする体操や足の指を手の指で握る体操もいいですし、足首もぐるぐるまわしても良し!

とにかく、指を動かすなら何でもOK!

ただ、張り切りすぎて脚を吊らないように注意してくださいね(笑)

④熱いシャワー


スキンケア大学
熱めのシャワーをリンパ節に当てることで、リンパの流れが良くなって、身体に溜まった毒素や老廃物を出すことができるんです!

熱めのシャワーをかける事で効果のある場所は以下の5つになります!

  • 耳下腺(じかせん)リンパ節:耳の後ろから肩までのライン。
  • 腋窩(えきか)リンパ節:脇の下のライン。
  • 腹部(ふくぶ)リンパ節:みぞおちのライン。
  • 鼠径(そけい)リンパ節:足の付け根のライン。
  • 膝下(しっか)リンパ節:膝裏のライン。


ライフスタイルNext
温度はだいたい40度程度がベストだと言われています!

急に温度を上げると、ホントに熱く感じるので、徐々に温度を上げていくよう注意してくださいね!

お風呂美容テクを実践する時の注意!


子育てパパがなにかやらかしています。
今回、湯船に浸かりながら実践できる美容テクをいくつか紹介しましたが、熱いお湯に浸かりすぎるのも良くはありません。

お湯の温度が45度以上で急激に体温が上がると、血圧も一気に上がって内臓に負担を与える恐れがあります汗

ですので、お湯の温度は基本的に40度位に設定しておくと良さそうです♪

リラックスする事が大事!


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40度前後のお湯に全身で浸かると、身体はリラックスするといわれています。

身体をリラックスさせることは、身体のメンテナンスやエネルギー回復につながるので、
美容にとってとても大切な時間です。

何もしないでただボーっと心地よく湯船に浸かっているだけでも、美容効果はあるのです。

ただし、気持ちが落ち着かなかったり、イライラしている状態では効果はないので、
一日にあった嫌なことは一旦忘れてお風呂に入りましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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